适当的运动以健康和放松性的动静结合休息方式来锻练身体如打太极拳按摩散步逛公园健身跑听音乐等释放压力。

看看以上12种情况，你回答为“是”的有多少？这些症状在你身上出现得越多，说明你的肌肤里累积的就越多，排毒工作就越紧迫。

“内生之毒”是指人体五脏六腑失调新陈代谢异常，产生对人体不利的物质，有痰饮(体内不好的体液)糟粕(宿便)血瘀(高血脂症血液循环不良)等。

再找一张白纸，对应的写出30条优点，然后，第二天再写出30个优点。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

运动排毒免疫系统新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长生活作息不规律精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。

很多白领由于长时间工作在电脑前，缺乏运动，造成肠蠕动缓慢，而出现便秘，导致体内毒素不能及时排出。根据中医理论，便秘主要分为两类:热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表。

经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

清肠过程早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时候大口迅速喝下。

咳嗽排毒空气干燥，空气中漂浮的粉尘有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。

第一步日常排毒护理美容排毒不仅是去美容院做身体spa推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。

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被我们吃吸进身体的化学物质比如人工食品添加剂重金属农药残留防腐剂抗生素以及空气水中的污染物等。

毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等。

胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。

秋季排毒排肺毒痰毒肠毒皮肤毒肺毒症状秋天对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅胸闷咳痰。

五脏积毒的表现你的身体五脏也积毒了吗？下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹，你有没有？当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡额头长痘甚至失眠心悸胸闷或刺痛等。

咳嗽排毒空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身